A l’ouest de la Dame

La belle saison bat son plein, et quoi de mieux que de la célébrer au rythme du jazz ? Les 11, 12 et 13 juillet, la rue Notre-Dame Ouest (entre Vinet et Atwater) devient piétonne pour accueillir la 4ᵉ édition de l’événement “À l’ouest de la Dame”, cette année sous le signe du JAZZ ! Un week-end festif, gratuit et ouvert à toutes et tous, qui promet de faire vibrer le cœur du Sud-Ouest.

c’est une invitation à célébrer la culture, la créativité et la vie de quartier dans ce qu’elle a de plus vibrant. Que vous soyez mélomane, curieux·se ou simple flâneur·se, vous y trouverez votre compte.

Cet été, le jazz prend ses quartiers à l’ouest de la Dame — ne manquez pas cette édition rythmée, festive et résolument locale ! 🎶

LE 12 JUILLET

LA DAME SPORTIVE
🎪 Activités au kiosque – Entrainement RL
🎯 Notre mission : élever le bien-être des gens, à domicile et en entreprise

🕙 Présence sur place : de 10h à 15h environ

• Roulette chanceuse
  Une activité engageante où les visiteurs peuvent remporter des prix variés : cours de groupe, séances virtuelles, produits dérivés, rabais, etc.
• Station d’hydratation 
  Cruches d’eau avec électrolytes offertes gratuitement pour remplir les bouteilles.
• Évaluations express (posture et qualités physiques)
  Évaluations posturales debout et tests de force fonctionnelle avec nos outils technologiques, accompagnés d’un retour rapide sur les résultats.
• Rencontres spontanées avec nos kinésiologues
  Il nous fera plaisir d’échanger avec les visiteurs sur l’entraînement, les habitudes de vie ou leurs objectifs personnels — toujours avec un point de vue scientifique, réaliste et nuancé.

🧘‍♀️💪 Cours de groupe animés par nos kinésiologues
🕙 10h à 10h45 – Yoga & mobilité : routine énergisante pour débuter le journée en douceur
Un cours doux et accessible pour bien démarrer la journée. On y explore des mouvements fluides, des principes de biomécanique simples et un scan corporel complet. Idéal pour délier les tensions et s’initier aux mouvements de flexibilité et de mobilité!
🕚 11h à 11h45 – Renforcement musculaire : un entrainement complet et efficace
Un entraînement fonctionnel axé sur les muscles profonds et stabilisateurs (notamment au niveau abdominal), réalisé sans équipement. Ce cours met l’accent sur la posture, le contrôle moteur et l’efficacité des mouvements, le tout dans une ambiance dynamique et accessible.

🎁 Les participant·es aux cours de groupe repartiront avec une fiche souvenir contenant des exercices simples à refaire à la maison.

LE 13 JUILLET

LA DAME SPORTIVE
F45 Training :
Tentez la chance de remporter 1 semaine d’entrainement gratuite en participant à leur jeu : « Kettle Bell »

MONTRÉAL COMPLÈTEMENT CIRQUE
Spectacle spécialement conçu pour la Tournée des Quartiers : « Le pyjama du chat ». Pour célébrer les 40 ans de l’École Nationale de Cirque de Montréal, le Cirque du Soleil et la TOHU se sont joint afin de soutenir la création d’un spectacle pour tous, qui fera sa première mondiale dans les Quartiers du Canal, avant de partir en tournée en Europe.

Atelier pour les familles : C’est dans une ambiance de cirque survolté que la compagnie québécoise Le Moulin à Vent Productions offrira des ateliers de cirque participatifs aux familles. Les ateliers seront accessibles aux citoyens de tous âges lors de la Tournée des Quartiers : Qu’il joue au trapéziste, au jongleur, à l’acrobate ou virevolte sur le Pas de Géant, c’est le public LA star du moment !